訓練時，會使用到很多訓練方法，當然有些方法是很好的。在訓練方法中，每一個方法的難度是不樣的，比如有的方法適…
一個人經常健身的話，對身體的好處是很多的，而我們在健身的時候，都是會用到一些器械，比如龍門架、啞鈴等等。在…
腓腸肌是小腿後面的一塊肌肉，當然腓腸肌的功能是有很多的，其中主要影響着對人的直立和行走。那腓腸肌怎麼鍛煉，…
一個人要怎麼訓練前鋸肌，是有不少訓練方法的，可是有些人不了解前鋸肌怎麼訓練，主要可以用上斜啞鈴卧推、下落俯…
很多人在進行訓練時會忽略掉背部肌肉的訓練，因為背部肌肉是我們看不到的，而且背部的肉也是比較難接觸的，在進行…
一個人應該怎麼練臀小肌，是有不少訓練動作的，而在這些訓練動作中，有的動作很好，有的動作不怎麼樣，但是有一些…
對於肱二頭肌，有些人希望自己擁有，這樣能顯示自己的力量；但是有人就不喜歡，覺得這種肱二頭肌會讓自己顯得非常…
將軍肚就是指的男人腹部脂肪贅肉堆積形成的形狀，因為這個肚子和古代將軍畫像上的肚子很像，所以叫將軍肚。將軍肚…
很多人對身材都非常在意，其中男人女人身材好的定義一樣的，除了骨感美和協調均勻外，男人還在於強壯的肌肉。不管…
說起股外側肌，很多人還是不怎麼了解的，其實股外側肌就是大腿前方的一個肌肉，不過很多人不清楚股外側肌該如何訓…
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