萬能健身計劃，增肌減脂塑形入門必看，內附健身計劃表。讀者完全可以按照自己的鍛鍊習慣進行調整,只不過調整的時候對照健身計劃制定原則進行核對一遍就可以,儘量滿足所有的原則。
最近經常收到關於髖部屈肌方面的問題，所以我決定把自己對於…
NBA季後賽就快結束了，各位熱愛籃球的同學們，現在開始進…
核心提示：頸后杠鈴推舉，是時候在你的肩部訓練計劃裏面重視這個動作了。 阿諾德在他的…
首先,我想說的是,很多朋友看我那時候照片覺得我是胖子,其實不然.那時候我一直是健身房公認的幾…
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FST-7訓練方法FST-7可謂是2009年舉世皆知的訓練計劃。所有熱衷於健美或者說健身事業的人們都在談論…
引體向上是背闊肌訓練最重要的手段。比賽…
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