鍛鍊肌肉

　　在健身動作中，每個動作的訓練部位是不同的，同時每個動作的訓練效果也是不同的，但是很多人不知道胸大肌怎麼練，…

　　很多人覺得自己天天都在用腿部肌肉，所以腿部肌肉就不需要鍛煉了。但其實這種思想是錯誤的，腿部肌肉也得是要經常…

　　非常多的女生對自己的身材是很在意的，因此很多人都會去健身，讓自己有一個好身材，其中馬甲線就是好身材中的一個…

　　三角肌位於肩部的一塊肌肉，因為三角肌與虎頭相似，因此三角肌又稱之為虎頭肌，而三角肌還分為前束、中束、后束，…

　　只有瘦弱的身體也是不健康不完美的，真正的好身材需要鍛煉肌肉。而肌肉的塑形也是肌肉鍛煉的一大要點。肱二頭肌太…

　　雖然我們在日常生活中不太注意肩部，但實際上肩部的形態影響到了很多人體態。所以我們需要進行肩部訓練。只有飽滿…

女生在學生時期就是一個愛美的時期，很多女生都喜歡關注自己的身材的變化，尤其是胸部和腿部。腿部的粗細影響着她們的…

　　在訓練中，分為徒手訓練與器械訓練兩種種類。而在徒手動作中，是有各種各樣的動作，但是一個人在訓練的時候，選擇…

　　水桶腰是一個不好看的腰部體態，但是它又是很常見的一些腰部形態。水桶腰可以出現在各種人群中，只要你的腰部肌肉…