懷孕了到底該不該持續運動呢？ 對傳統的中國人來說，為了怕動胎氣總認為要多休息才對。真的是這樣嗎？ …
凱文·萊夫隆是2000年奧林匹亞先生大賽亞軍，與之同一時期的是傳奇的多里安·耶…
三位健美運動員比賽經驗，一位是國內高手錢吉成。一位是退役健美運動員楊.李。一位是奧賽冠軍喬卡特，都有一定針…
你是否常常感到刺激目標肌群不充分？每次訓練都不能使目標肌群達到力竭，試試加入以下的訓練方式，可以充分的使目標肌…
第一周、第二周計劃（全身鍛煉） 第一章細則 第一周至第二周：全身訓練 一周三練 訓…
過完年了都胖三斤了沒有，如果你是個初學者，這個《7天減肥增肌》會帶你開始爭取的減肥增肌之旅。 改變自己的開端：…
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要怎麼減脂，是有不少方法的，而且這些方法的減脂效果是不錯的。有些人為了可以更好得減脂會去制定計劃，不過這麼…
核心提示：按照阿諾德計劃一周兩練胸部開始有感覺了嗎?還沒有進入感覺的朋友快集中你的注意力繼續訓練，你必須找…
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