萬能健身計劃，增肌減脂塑形入門必看，內附健身計劃表。讀者完全可以按照自己的鍛鍊習慣進行調整,只不過調整的時候對照健身計劃制定原則進行核對一遍就可以,儘量滿足所有的原則。
1、 掌握正確的次數。我一般都做8—12次的練習，很少做低於8次的練習—僅僅在硬拉…
星期一 胸部 &nbs…
1 能量篇： 所有的身體運動都需要能量，如果連能量代榭的常識都不知道就想談如何練身體。。。那肯定是吃力…
多年以來，健美運動員和教練們已經創造了無數種增加力量的訓練方法。它們的共同之處，就是每個人都必須在一定的時…
Ⅰ.介紹 波士頓田徑協會(B.A.A.)教練人員為你準備了以下為期16周的馬拉松訓練計劃。由於每個人的…
你是如何開始接觸健身? 我在多倫多參加足球隊的時候，進行強化體能的訓練；後來我因為不在擅長足球了，我開始在健身…
高容量訓練法(High Volume Training－HVT)是健美界其中一種較受歡迎的訓練方法，訓練人…
動作動畫圖示
《傑夫塑形計劃》———— &nbs…
用TRX讓你的出行，休息，度假變得更有意義！ 下面是trx腹肌打造的鍛煉計劃，你可以嘗試挑戰了！ …
在线咨询:
邮箱: [email protected]
