鍛鍊肌肉

　　很多女生由於長時間的久坐再加上缺乏鍛煉，所以自己的手臂和腿部等地方比較容易堆積很多的贅肉。這些贅肉還特別不…

　　我們可以看到有些人的大腿內外側的贅肉很多，都成了拜拜肉，讓人看着非常的不舒服。大腿拜拜肉的形成大多是由於人…

　　我們在訓練肩部的時候，后束往往是一個特別難練的部位。而且有一些人在做一些動作的時候，本來是可以順帶訓練到肩…

　　在健身動作中，每一個動作的健身效果是不一樣的，比如有的動作能增肌，有的動作能減脂。一個人的腹部要如何減脂，…

　　一個人經常健身的話，對身體的好處是很多的，而我們在健身的時候，都是會用到一些器械，比如龍門架、啞鈴等等。在…

　　訓練時，會使用到很多訓練方法，當然有些方法是很好的。在訓練方法中，每一個方法的難度是不樣的，比如有的方法適…

　　腓腸肌是小腿後面的一塊肌肉，當然腓腸肌的功能是有很多的，其中主要影響着對人的直立和行走。那腓腸肌怎麼鍛煉，…

　　一個人要怎麼訓練前鋸肌，是有不少訓練方法的，可是有些人不了解前鋸肌怎麼訓練，主要可以用上斜啞鈴卧推、下落俯…

　　很多人在進行訓練時會忽略掉背部肌肉的訓練，因為背部肌肉是我們看不到的，而且背部的肉也是比較難接觸的，在進行…