鍛鍊肌肉

　　對於肱二頭肌，有些人希望自己擁有，這樣能顯示自己的力量；但是有人就不喜歡，覺得這種肱二頭肌會讓自己顯得非常…

　　將軍肚就是指的男人腹部脂肪贅肉堆積形成的形狀，因為這個肚子和古代將軍畫像上的肚子很像，所以叫將軍肚。將軍肚…

　　很多人對身材都非常在意，其中男人女人身材好的定義一樣的，除了骨感美和協調均勻外，男人還在於強壯的肌肉。不管…

　　說起股外側肌，很多人還是不怎麼了解的，其實股外側肌就是大腿前方的一個肌肉，不過很多人不清楚股外側肌該如何訓…

　　對於脛骨前肌，大家可能會比較陌生，其實脛骨前肌就是小腿的前方，在小腿肌肉的用處都是很重要的，基本上都能夠起…

　　水桶腰是困擾上班族的一個大的問題，由於上班族的工作性質是久坐不動的，所以在一定程度上非常容易堆積贅肉。再加…

　　肩部是我們撐起衣服的關鍵部位，也是彰顯我們身體形態的一個重要節點。所以很多人漸漸的意識到了肩部訓練的重要性…

　　一個人長期訓練的話，對身體是很有好處的，而訓練時，選擇適合的訓練動作是很關鍵的問題，因為每個部位的訓練動作…

　　在訓練動作中，每一個動作的用處是不一樣的，比如有的動作訓練腹部，有的動作訓練胸部，當然不管是什麼動作都是很…