鍛鍊肌肉

　　拜拜肉是上臂容易出現的一種贅肉，很多人的手臂長期的不運動，多安靜下來工作，脂肪得不到消耗。所以想要減去拜拜…

　　男生開始發胖變得最明顯的地方就是肚子的贅肉越來越多，慢慢的變成了將軍肚。將軍肚不僅破壞了一個男人的外在形象…

　　很多人對胸大肌都非常熟悉，胸大肌是我們生活中常常聽人說起的肌肉。一個人在鍛煉胸大肌之後，拉伸一下胸大肌是很…

　　有一些女生特別關心自己的腿部形態，蘿蔔腿是這類人心中噩夢一般的存在。蘿蔔腿一般都是自己走姿不對，或者是多做…

　　背肌是非常重要的，一個寬闊的背肌，不僅僅能夠撐起你的衣服，還能給大家的爆發力提供更多的支持。很多人為了更好…

　　杠鈴這個健身器材對於很多的健身者來說不陌生，不管是鍛煉局部肌肉還是爆發力，我們都可以用杠鈴來鍛煉。很多人覺…

　　由於現代社會的工作節奏越來越大，很多人的坐姿等等出現了一些問題，導致背部有一些不良的姿態。練背時非常重要的…

　　我們在訓練的時候，是有很多訓練動作的，當然有些動作是很好的。在訓練動作中，有的動作是徒手訓練，有的動作是器…

　　我們在訓練一個肌肉群的時候，不要隨便亂訓練，而是要了解清楚這個肌肉群的整個構造，按照它的本身構造來訓練，這…