鍛鍊肌肉

　　由於工作中很多人是處於一種長時間坐着的狀態，再加上長時間的高熱量食品的攝入，很容易導致大家的腿部脂肪過多。…

　　一些男性由於自身的飲食習慣不好，再加上不怎麼運動。所以年紀一大，腹部的贅肉就會越來越大，被人戲稱為將軍肚。…

　　對於蘿蔔腿，許多人可以不怎麼了解，事實上蘿蔔腿是一種難看的腿型，特點就是腳脖細、腿肚大，而一個人擁有蘿蔔腿…

　　在肌肉鍛煉中，有針對肌肉某個部位的動作，也有可以訓練多個肌肉群的動作。我們對不同的肌肉群的訓練的動作也是不…

　　針對腿部的訓練有很多種，多數都可以在家裡自己完成，深蹲和靠牆靜蹲就是其中的二個，這兩種蹲法看似差別不大，很…

　　很多人在減肥的時候，過多的關注自己的腹部和腿部的贅肉，但是卻很少的看手臂上的贅肉。但其實手臂內側的贅肉讓你…

　　腿部肌肉在我們的下半身站有很大的一塊面積，我們平時做事的時候也離不開腿部肌肉。我們在平時最好要好好鍛煉腿部…

　　水桶腰就是指人的腰部贅肉過多，水桶腰是不分男女的。而水桶腰是非常影響一個人的外在形象和穿衣搭配的。所以很多…

　　硬拉是一個非常經典的動作，我們可以看到很多健身老手都把硬拉加入到自己的健身計劃中。硬拉號稱可以鍛煉到全身8…