鍛鍊肌肉

　　三角肌又稱之為虎頭肌，因為三角肌的形狀凸出上臂，與虎頭相似，當然發達的三角肌體積比較大，顯得很威猛，因此三…

　　我們的身體是由各種各樣的肌肉所組成的，而在這些肌肉當中，有些肌肉是常常聽人說起的，有些肌肉不怎麼聽人說起。…

　　大腿脂肪也是一個非常讓人煩惱的地方，很多的女生都想要做各種運動來減去大腿上的贅肉。一般來說，能夠減肥的是有…

　　馬甲線指沒有贅肉的腹部，因為看起來很像馬甲，所以被稱為馬甲線。一個人要怎麼擁有馬甲線，可以通過俄羅斯卷腹、…

　　三角肌前束要怎麼鍛煉，是有許多鍛煉方法的，而且在這些方法中，有的方法是徒手，有的方法是器械，因此我們訓練三…

　　有些人在運動的時候，都會藉助啞鈴的幫助，當然啞鈴對我們的幫助是很大的。而且它鍛煉的部位也是不同的，能夠非常…

　　說起股外側肌，有些人還是了解的，股外側肌位於大腿前側，不過很多人不知道股外側肌該怎麼鍛煉，其實是可以用深蹲…

　　健身房的器械相對來說比較全面，所以很多人都喜歡去健身房進行鍛煉，覺得這樣就能夠鍛煉的更加的全面。其實我們在…

豎脊肌又叫骶棘肌，是身體直立的重要肌肉。豎脊肌要怎麼鍛煉，其實可以用山羊挺身、俯卧兩頭起、屈腿硬拉等等方法來鍛…